Йога. История и виды йоги.
Йога зародилась много веков назад. Первые упоминания о ней найдены при раскопках в долине реки Инд. Именно там были обнаружены несколько печатей с фигурами в позах (асанах) во время медитации. Самой известной из них является «печать Пашупати».
Первым задокументированным упоминанием о йоге является Риг-Веда — древнейший памятник индийской литературы. Итак, с XV по VI век до нашей эры на территории Индии появились Веды — священные книги индийских мудрецов, а спустя какое-то время к ним появились комментарии — Упанишады. Они, веды и упанишады, способствовали развитию философской мысли древней Индии.
Йога как самостоятельнаяю система появилась, благодаря, как это сейчас уже общепризнано, легендарному мудрецу Патанджали в II-I веке нашей эры. Именно в его труде «ЙОГА - СУТРА» представлена философия и практика той йоги, которая сейчас и признаётся классической во всём мире.
В учении Патанджали йога делится на 8 ступеней (4 низшие и 4 верховные):
- ЯМА — принципы взаимодействия с внешней средой
- НИЯМА — прицип взаимодействия с внутренней средой
- АСАНА — объединение ума и тела посредством физических форм
- ПРАНАЯМА — дыхательные упражнения, объединяющие ум и тело и позволяющие набраться энергии
- ПРАТЬЯХАРА — ослабление чувств, абстрогирование от ощущения контакта
- ДХАРАНА — концентрация мысли
- ДХЬЯНА — медитация, которая постепенно приводит к конечной ступени — самадхи
- САМАДХИ — умиротворённое сверхзознательное состояние блаженного сознания своей истиной природы
Конечной целью практики йоги является выход, или восвобождение — мокша, из круговорота рождения и смерти — самсары. Добиться этого можно регулярными практиками йоги.
Среди видов йоги можно выделить несколько основных:
- ХАТХА ЙОГА направлена на развитие физических и физиологических функций организма. Хатха йога — это первые 4-ре ступени Патанджали
- РАДЖА ЙОГА направлена на развитие высших психических функций человека. Традиционно раджа йогу относят к 4-м высшим ступеням Патанджали
- КАРМА ЙОГА направлена на развитие и гармонию в социальных и общественных связях личности
- БХАКТИ ЙОГА способствует совершенствованию человека в эмоциональном плане, прививает любовь к ближнему, к природе, и в конечном счёте к Богу
- ДЖНАНИ ЙОГА акцентирует внимание на развитии мыслительного процесса человека, расширяя границы его познания
Наш фитнес клуб Дом Укрепления Духа приглашает вас на уроки йога в Подольске и Климовске. Добро пожаловать на бесплатную тренировку!
