Йога. История и виды йоги.

Йога зародилась много веков назад. Первые упоминания о ней найдены при раскопках в долине реки Инд. Именно там были обнаружены несколько печатей с фигурами в позах (асанах) во время медитации. Самой известной из них является «печать Пашупати».

Первым задокументированным упоминанием о йоге является Риг-Веда — древнейший памятник индийской литературы. Итак, с XV по VI век до нашей эры на территории Индии появились Веды — священные книги индийских мудрецов, а спустя какое-то время к ним появились комментарии — Упанишады. Они, веды и упанишады, способствовали развитию философской мысли древней Индии.

Йога  как самостоятельнаяю система появилась, благодаря, как это сейчас уже общепризнано, легендарному мудрецу Патанджали в II-I веке нашей эры. Именно в его труде «ЙОГА - СУТРА» представлена философия и практика той йоги, которая сейчас и признаётся классической во всём мире.

В учении Патанджали йога делится на 8 ступеней (4 низшие и 4 верховные):

  1. ЯМА — принципы взаимодействия с внешней средой
  2. НИЯМА — прицип взаимодействия с внутренней средой
  3. АСАНА — объединение ума и тела посредством физических форм
  4. ПРАНАЯМА — дыхательные упражнения, объединяющие ум и тело и позволяющие набраться энергии
  5. ПРАТЬЯХАРА — ослабление чувств, абстрогирование от ощущения контакта
  6. ДХАРАНА — концентрация мысли
  7. ДХЬЯНА — медитация, которая постепенно приводит к конечной ступени — самадхи
  8. САМАДХИ — умиротворённое сверхзознательное состояние блаженного сознания своей истиной природы

Конечной целью практики йоги является выход, или восвобождение — мокша, из круговорота рождения и смерти — самсары. Добиться этого можно регулярными практиками йоги.

Среди видов йоги можно выделить несколько основных:

  1. ХАТХА ЙОГА направлена на развитие физических и физиологических функций организма. Хатха йога — это первые 4-ре ступени Патанджали
  2. РАДЖА ЙОГА направлена на развитие высших психических функций человека. Традиционно раджа йогу относят к 4-м высшим ступеням Патанджали
  3. КАРМА ЙОГА направлена на развитие и гармонию в социальных и общественных связях личности
  4. БХАКТИ ЙОГА способствует совершенствованию человека в эмоциональном плане, прививает любовь к ближнему, к природе, и в конечном счёте к Богу
  5. ДЖНАНИ ЙОГА акцентирует внимание на развитии мыслительного процесса человека, расширяя границы его познания

Наш фитнес клуб Дом Укрепления Духа  приглашает вас на уроки йога в Подольске и Климовске. Добро пожаловать на бесплатную тренировку!

Бесплатная тренировка